こんにちは！
駿河区中田のカイナル接骨院受付ヒロノです。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
カルシウムは骨や歯を形成し、血液などにも一定濃度含まれます。
筋肉や神経の働きを保ってくれるミネラルです。
カルシウムが不足すると骨量が減り骨粗鬆症を起こしたり
子供の場合は歯や骨の形成不全の要因にもなります。
しかし吸収されにくい栄養素のひとつです。
吸収率がよい食品は乳製品。牛乳、チーズ、ヨーグルト等です。
ビタミンD（鮭、サンマ、キノコ類）と一緒に摂取すると大変良いですね！
カルシウム不足にならない為に気を付けましょう！