こんにちは！駿河区のカイナル接骨院です😀
毎日暑ーーーい日が
続いております😅
水分が不足すると
筋肉の強張りが始まります！
カラダが固い・・・
動きづらい・・・
そのまま頑張って
無理に動かすと
怪我をする危険性も😖
熱中症の危険も😱
普段あまり水を飲まない方も
習慣にする事で
楽になります！
例えばコップ一杯（150ml～200ml）
起床後、朝食後、昼食後、夕食後、
入浴後、就寝前、計6回！！
（その他に掃除後、運動後、入浴前等）
カラダが喜ぶ水！
始めてみませんか？
気を付けなくちゃいけない事が
多くて大変ですが
大事なカラダです！！
壊さないように気を付けましょう😊